omega 3

Witam staram się zrzucic zbędny balast:) , więc prosze o opinie na temat diety która ułożyłem. Mam 25 lat 180cm i waga 85kg.Trenuje siłowo 3 x tyg. plus bieg okolo 25 km na tydzień. Poniżej dieta: 6.20 ( przed treningiem) * 100g makaronu durum b-10, t-2 ,w-75 *jogurt truskawkowy do smaku 50g b-5, t-2 ,w-8 9.30 (po treningu) * 150g filet z [...]

[...] przebyte cykle 50mety ruskiej w tab, 8amp prolo cel: masa budowa :szczuply Cykl: dostepne odzywki: SP80 2.5kg zostalo , ostrowia 1.8kg monster mass 6kg witaminy olimpa, omega gold, oliwa z olivek, jescze dokupie cos na stawy bcaa 120tab, kreatyna vitalmax 200g + dextro juice 1.5kg carbo 500g ssa: methandienone 100tab ruska meta testosteron [...]

[...] po plasterku. VI i ostatni posilek bialko (odzywka) jak sie skonczy to oczywiscie ser twarog chudy 150 g moze ta dieta nie spelnia co do joty tych 2500 kcal ale wydaje mi sie w miare dobra ocencie ja wy specjalisci z gory thx do tego omega 3 rano i wieczorem oraz daily suplements (witaminy) Zmieniony przez - gothic666 w dniu 2006-10-11 19:05:10

[...] tłuszczy tu zastanawiam się czy dodać również tłuszcze??? Posiłek 5 potreningowy jest taki sam jak posiłek 4. I tu przychodzi pytanie kwestii 6 posiłku jeżeli miałoby to być max godzine przed snem lub jaka przerwa od posiłku potreningowym by spożyć posiłek nr 6. Dodam ze w każdych posiłkach znajdują się warzywa i w sniadaniu witaminy i omega 3

[...] lub ryz lub kasza ;) Suroweczka ;) 50 g Gainera 2 Vitalmaxa 15:30 Trening 16:30-17:00 Potreningowy Gainer 2 Vitalmaxa (100g) Makaron lub ryz lub kasza + sos pomidorowy omega 3 (3 tabs.) Okolo 20:00-21:00 Kolacyja ;d Kanapki z serem zołtym , szynka, Pomidorem albo korniszonem :d Około 23:00 - 0:00 Przed spaniem Twarozek 100 g ;) Do tego [...]

Witajcie! Mam do Was ogromną prośbę: pomóżcie mi dobrać suple na drugi cykl. W sumie tego cyklu by nie było,ale mam 1,1kg Massacry, a bez sensu zeby stała. Tak więc mam 17,5 wiosen, na siłowni już systematycznie ćwiczę od 7-8miesięcy. Wcześniej przez 2lata chodziłem jak miałem czas, i najczęściej była to forma wyciskania na klatki stałym ciężarem [...]

[...] 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Warzywa 5.Tuńczyk w oleju 150 6. Ser twarogowy chudy z cynamonem 200 Oliwa z oliwek 10 Do tego witamina C i omega-3 To jest dieta na 2600kalorii Jest dokladnie 244g białka 118g tłuszczu 148węglowodanów prosze o sprawdzenie i ewentualnie poprawienie

[...] lub twaróg chudy 100g + wasa 3-4szt VI posilek bialko sfd + 30g orzeszkow ziemnych do tego po treningu bialko + owoce wychodzi w sumie ok 2000kcal ( 180g bialek, 70g tluszczy, 190g wegli ) do tego suplementacja BCAA( z dodatkiem glutaminy i tauryny) , spalacz(black bombs), omega-3, d3+k2, hmb, 4 treningi silowe split + 3 kardio po treningu

1.WIEK:19 2.WAGA:69 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:105 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:FBW 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%około 10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak 13.STAN [...]

[...] nadgarstka - hantel max na nadgarstek to 8kg, miałam dawno temu złamany i do dziś przy ćwiczeniach mnie boli Zażywane suplementy : białko izolat lub koncentrat, bcaa, omega 3, kompleks witamin Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady do [...]

witam zakupiłem sobie już troche odzywek potrzebnych do SW ale zostało mi jeszcze troche kasy i nie wiem co moge sobie dokupić może jakaś porada ? mam problemy ze snem i z wczesnym wstawanie może coś na to by było ?:D odzywki jakie posiadam to: INFINITY BCAA Kaizen Creapure CREA SHOT ACTIVLAB CHELA MZB OLIMPA VITA-MIN PLUS OLIMPA GOLD OMEGA 3 [...]

I posilek mleko 300ml 10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy chudy 100g 19,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek 10 ml 3bulki pelnoziarniste :D 100g garsc orzechow i rodzynek OLIMP Vita-Min Plus Gold Omega-3 1kaps II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 1,8 53,9 239 do tego 50g sera i 50g [...]

[...] - Banan/inne owoce 1 B 50 W 120 kcal Wieczorem: - System Protein 80 1 porcja 27 B 2 W 1 T 150 kcal ------------------------------------- 128 B 213 W 30 T 1580 kcal + omega 3 i Thermo speed + aerobik 4-5h/tyg. + siłownia 2h/tyg. Niby tych ww i białka jest trochę więcej niż powinno , ale kalorie się zgadzają Może to tak wyglądać?

[...] wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W swoim życiu brałem jeden cykl TCM 300 kaps., oraz XP 2 puchy. Oprócz tego dodatki: witaminy, omega, coś na stawy (obecnie biorę), białka, gainery. Zostawło mi ok. 800g SP i to właśnie chcę brać jak będę brał jeszcze coś innego co dopiero mam zamiar kupić. mam trochę [...]

Witam wszystkich. Zakładam temat z prośbą o ocene planu treningowego. Cos jest do poprawy? Cos do zmiany? Prosze o informacje. Z gory dziekuje. Wklejam ankietę zgodnie z regulaminem Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 lat Waga : 90 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Żadne Dostęp [...]

[...] ww czy t 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0% 500g -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -owoc -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk [...]

[...] 2-4tydz. M Drol 2 kaps ed (po sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3tydz. epi 3kap ed 4-6tydz. Epi 4 kaps ed ( rozlozone na 4 porcje -po posilkach) W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie witaminy olimpu (OLIMP Vita-Min Plus - czy te mogą być?? ) czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), Oslonki w [...]

[...] mogę ewentualnie coś dodawać do codziennej diety. A poza tym, znalazłem kilka wspomagaczy, które pewnie będą potrzebne: + Tłuszcze Omega3 - http://www.domzdrowia.pl/37649,omega-3-120-kapsulek.html + Kreatyna Olimp - http://allegro.pl/item876065110_olimp_kreatyna_mega_caps_300_60_gratis_wys_0zl.html + Białko - [...]

Witam może kilka słów pierw o mnie Wiek 24 lata Waga 106 kg Biceps46-47cm klatka 126 cm BF 17% :( Staż- 7 lat Dieta jest od wielu lat. Mam sporą wiedzę na temat suplementacji treningów diet lecz zerową jeśli chodzi o Doping nigdy nie brałem. i chce raz w życiu wziąć i zrobić konkretne postępy. bo już mam spory zastój i mi nic nie idzie.. a supli [...]

[...] 1 posiłek przed treningiem. 2. Magnez 2 tabletki dziennie zażywam, ale nie wiem o jakich porach najlepiej? Do 1 i ostatniego posiłku po jednej? 3. Witaminy i minerały oraz omega 3 pisze na opakowaniach, żeby zażywać po jednej dziennie tego i tego. Dostosować się do tego? I do których posiłków to łykać? 4. Za tydzień przechodzę z fbw na split i [...]